Neste verão, não enlouqueça.

Tenho familiares que moram no Rio de Janeiro, com uma certa frequência passo a virada do ano por lá. Contudo, nos últimos anos meu período de permanência foi diminuindo de semanas para dias, até que esse ano decidi nem ir por causa do calor.

Antes de me especializar em acupuntura eu não conseguia entender por que o calor do Rio me deixava nervoso, irritado, impaciente e mau humorado. Como se eu estivesse prestes a perder a cabeça.

Agora compreendo as tais "loucuras de verão", graças a Medicina Chinesa. Não é bobagem, o calor pode deixar as pessoas insanas mesmo.

Mesmo quem não mora no Rio sofre com o calor (não é mais privilégio deles). Aqui em Brasília os termômetros andam passando facilmente dos 30°.

Para a Medicina Chinesa, tudo que existe no universo está dividido entre os 5 elementos. No elemento Fogo estão o Coração, a alegria, o sabor amargo, o vermelho e o calor. E para ela, o Coração é responsável pela Mente (raciocínio, equilibrio, sanidade, tranquilidade, etc).

Imagine que o tal elemento Fogo é um barco que transporta o Coração, a alegria, o amargo, o calor... quanto mais dessas coisas, mais peso e maior a probabilidade do seu barco afundar e você perder a cabeça. Quanto mais calor sentimos, mas peso adicionamos ao barco. Se a alimentação estiver inadequada, se a pessoa estiver ingerindo alimentos amargos como o cafézinho, chocolate etc, pior fica a situação da pobre embarcação.

Até que ela começa a afundar e você explode de nervoso por um motivo besta tem crise de choro ou de riso, ou começa a ter uma inquietação na hora de dormir ou sente uma opressão no peito, com palpitações e pressão elevada. E como consequência do "afundamento" vem a preguiça, muita preguiça, desânimo, problemas de memória e uma vontade desesperada de comer doce, tomar sorvete sem parar.

Para amenizar os sintomas refresque-se de dentro para fora e evite ficar exposto ao sol por muitas horas consecutivas. Coma muitas frutas (mas somente as da estação) evite amendoins, castanhas, nozes e todos os outros frutos e frutas de inverno. Reduza o cafézinho e os achocolatados (mesmos gelados estimulam o seu Fogo). Por incrível que pareça chá de hortelã é ótimo para remover calor interno, assim como o ovo de galinha.

E algas marinhas, são ótimas para tirar o calor do corpo. Coma-as diariamente! Além desta função, ajudam no controle do colesterol e na perda de peso. Compre o pacote com algas para sushi no mercado e coma pelo menos uma por dia. São deliciosas cruas, picadas na salada, no arroz ou batidas em sucos.

Ritalina não é Rita Lee.

Essa semana atendi uma mãe bastante chorosa e beirando uma crise nervosa. O motivo? Já faz 2 anos que ela, por orientação médica, diariamente dá Ritalina para seu filho de 7 anos de idade. E a dose não é baixa não (30mg)!

Nos últimos meses essa preocupada mãe relatou estar achando o filho muito diferente, meio chapado, apático, olhando pro infinito, "congelando" durante atividades simples como se alimentar (o garotinho parou com o garfo no ar e ficou minutos imóvel, olhando para o nada).

Rita Lee não é Ritalina.

Tudo começou quando uma professora achou ruim o menino não prestar atenção nos 45 minutos de aula de matemática dela. Ora... o que poderia ser mais excitante para um menino de 7 anos do que aula de matemática? Bom, a professora experiente (afinal ela já dá essa aula de matemática há 30 anos) concluiu que o problema só poderia estar na criança. A psicopedagoga da escola concordou com a colega tão experiente e antiga na escola e encaminhou o menino para o psiquiatra com a indicação de tratamento para TDAH - Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, e este prescreveu comprimidos diários de Ritalina para melhorar a concentração do menino.

Como diria Jack O estripador, vamos por partes.

A Ritalina, que tem a química parecida com a anfetamina e com a cocaína, tem como principio ativo o metilfenidato. O efeito dela é aumentar a concentração de um hormônio chamado dopamina (responsável por motivação e prazer) e depois o corpo o transforma em outro hormônio: Adrenalina (com efeito super estimulante no sistema nervoso). Por isso muitos baladeiros tomam Ritalina antes das festas, pra ficarem acordados a noite toda e dançando! Concurseiros também fazem uso da "Rita" para ficarem a noite inteira sem sono e concentrados nos livros.

Bem, mesmo quem não entende nada de bioquímica consegue imaginar que uma droga que tenha efeito direto no sistema nervoso central e que super estimula o corpo não deve ser tão "boa e inocente" assim. Os efeitos colaterais do uso da Ritalina vão desde problemas na pele, perda de apetite, insônia, aumento da pressão, problemas cardíacos e renais, prejuízo no crescimento nas crianças e em alguns casos dependência física e psíquica (conforme a bula da medicação).

Existem inúmeros relatos na internet de estudantes arrependidos de ter usado a Rita num período da vida e que agora tem que fazer tratamentos para se livrar dos efeitos colaterais dela.

Curiosa essa nossa Medicina Ocidental que acha normal tapar o sol com a peneira e troca um problema por um mais grave ainda. Não canso de dizer: "Não existe um único medicamento sequer neste mundo sem efeito colateral". O Brasil é o segundo colocado mundial na prescrição de Ritalina para as crianças!

Agora, falando do TDAH do menino, vale saber o seguinte: os critérios para diagnosticar transtorno de atenção são subjetivos e incoerentes, baseado num questionário da Associação Americana de Psiquiatria. Uma pessoa com problemas de atenção e concentração não consegue manter-se atento a NENHUM assunto, seja ele desagradável ou não e isso vai desde o videogame, do filme no cinema, bate-papo com os amigos até assuntos "chatos" como matemática e direito constitucional. 

Não conseguir manter-se focado num assunto que não traz prazer não constitui um defeito genético, neurológico ou hormonal e não deveria ser tratado com fármacos. Segundo alguns psicólogos a relação é com a frustração e com limites (obedecer regras), causado por pais ausentes ou permissivos demais que não passaram "regras e limites" para os filho, não ensinando na prática a lição que na vida agente não faz somente o que gosta e na hora que quer.

Figura meramente ilustrativa. Palmada agora é crime!

Quando nos tornamos adultos somam-se outros fatores a essa teoria dos psicólogos: nossa pressa em fazer as coisas sem respeitar nosso próprio tempo e o ritmo do nosso corpo, além da nossa imensa preguiça em trabalhar nossos defeitos e evoluir. É mais fácil "terceirizar" essa evolução e tomar um comprimidinho para resolver tudo. Afinal, eles são tão pequenininhos e coloridos que mal não podem fazer.

Bom, optei por tratar esse menino com a medicina vibracional dos Florais de Bach (clique para conhecê-los): para melhorar a concentração: Clematis, para diminuir a influência dos estímulos externos: Wallnut, para diminuir a repetição dos mesmos erros: Chestnut Budy e para melhorar a auto-confiança: Cerato (que anda baixa por não conseguir acompanhar os colegas e por ser chamado publicamente de preguiçoso pela professora).

Conto para vocês os resultados futuramente.

Tá na hora de pedir ajuda?

Esses dias tenho pensado muito no seguinte, aproximadamente 98% dos meus pacientes (só dois se salvam e depois explico o por que) chegaram até mim com dores diversas, incômodos generalizados, insonias, etc. Mas fazendo a anamnese (clique se você não souber o que quer dizer) para descobrir a origem energética do problema e pensar numa estratégia de tratamento vi que a origem das dores e distúrbios deles era puramente emocional.

Veja bem, eu não disse “simplesmente” emocional para não menosprezar a gravidade da situação. De acordo com a Medicina Chinesa nenhum problema físico surge quando a mente está equilibrada e estamos felizes. Quando comecei a estudar acupuntura alguns anos atrás, eu achava que era uma visão “auto-ajuda” demais. Mas vejo agora que essa frase é uma das maiores verdades que já escutei.

Uma consulta de acupuntura é mais ou menos assim: eu te pergunto o que mais te incomoda, aonde dói, qual sua comida preferida, qual estação do ano você gosta mais e qual você não gosta (todo para descobrir pistas de como anda o funcionamento dos seus órgãos internos) e quando chego na pergunta “Qual das seguintes emoções você tem com frequência?” as pessoas choram, ficam com raiva, pedem pra não falar sobre isso... mas no fim, sempre me contam histórias dolorosas, que se arrastam por anos, décadas...

Histórias que nunca foram contadas para ninguém, pelo fato da pessoa se sentir envergonhada. Desabafos que nunca foram feitos à esposas, maridos, pais, mães... por medo da reação alheia.

Medos que nunca foram compartilhados com amigos por receio de parecer fraco.

Nosso coração, pela MTC é o órgão que processa todas as emoções. No fim das contas “tudo” chega no coração. Um outro órgão começa o processo e o coração termina. Mais ou menos como uma pizzaria, o garçom faz o pedido e o cozinheiro é quem monta e assa a pizza. No caso, o Coração é o cara que, independente, do sabor e do garçom (órgão) que anotou o pedido, é que vai ralar para produzir a pizza.

Bom, quando sentimos uma emoção negativa, seja ela qual for (medo, raiva, preocupação, tristeza,...) é porque o Coração “produziu” essa emoção a pedido de um outro órgão. Produzir essas emoções desgasta a energia do órgão. Quanto mais intensa a emoção, maior o desgaste.

Contudo, quando se sente uma determinada emoção por anos a fio, mesmo que seja pouco intensa, a longo prazo ela vai lesar o coração e provavelmente um outro órgão também. É por isso que o estresse mata e causa ataque cardíaco. Algumas vezes, ele atinge pessoas jovens, saudáveis, praticantes de esportes, que se alimentam adequadamente... só que o estado emocional dessas pessoas certamente não estava bom.

Mas, “prestenção!” não estou falando pra ninguém sair comendo besteiras e virar sedentário por que a morte chega pra todos, incluindo os que se cuidam (não que seja mentira). Estou dizendo para você que seu estado emocional é tão importante (ou mais) quando sua alimentação, atividades físicas e afins.

Infelizmente, a “vida moderna” se perdeu em algum retorno e tomamos um rumo muito errado. Todos somos extremamente preocupados com o futuro, temos medo da violência, do desemprego, temos raiva das pessoas que nos ameaçam ou não concordam com nosso ponto-de-vista. Quando nos tornamos adultos esse estresse emocional torna-se diário e nos acompanhará para sempre. Vivemos sobre constante estresse emocional. Nossos medos e preocupações são a maior causa de doenças e de morte!

Pessoalmente, acho que o objetivo da vida não é apenas trabalhar, ganhar um salário, se entorpecer nos fins de semana para tentar relaxar e esquecer os problemas, envelhecer e morrer. Para mim, o objetivo da vida é muito maior, mas este blog não é sobre isso, então guardarei minha opinião sobre isso para meus botões.

Mas se ligue na sua vida! Estou te afirmando que o desequilíbrio emocional, que o estresse é quem causa mais doenças. Como eu disse, 98% das pessoas que eu trato semanalmente tem um problema físico (grave ou não) causado por emoção.

Quer saber se chegou a hora de você pedir ajuda? Vá no espelho e olhe a ponta da sua língua, repare se ela está mais vermelha que o restante ou se tem uma pequena rachadura ou pequenas bolinhas. Se você tiver alguma alteração dessas é um sinal que seu estado emocional já afetou seu organismo e atingiu seu coração. Caso você também sue em excesso em repouso, principalmente a noite, passou da hora de buscar ajuda.

Pra finalizar este post, quero falar das duas únicas pessoas que atendo e que o motivo não é emocional. Uma delas é um adolescente de 16 anos, supertranquilo, com pais financeiramente bem e, em teoria, sem motivos pra se preocupar muito com a vida. A outra pessoa é uma jovem senhora, que tem uma vida estressante, como todos nós, mas medita frequentemente e tem suas práticas espirituais. Ter uma válvula de escape (além da cerveja, comida, sexo) é imprescindível para uma vida saudável. Não importa qual seja a ferramenta: meditação, yoga, jiu-jitsu, tai-chi-chuan, natação, canto.... se ela conseguir pacificar sua mente por alguns minutos por dia, será de grande ajuda.

Se nascer um pentelho branco, avise !

Tem me deixado curioso o fato das pessoas acharem normal sentir dor em algum lugar do corpo ou ter algum outro distúrbio como insônia ou gastrite e considerarem normal.

Quando um paciente inicia o tratamento na acupuntura responde uma série de perguntas sobre o funcionamento do corpo, emoções, sabores e cores preferidas... para que o acupunturista, por meio dessas "pistas" descubra como está o funcionamento do corpo do paciente. Os antigos chamavam isso de "manifestação dos ocultos", pois cada órgão interno (e oculto aos olhos) tem relações com as partes externas do corpo: pele, cabelo, unha, suor, dente, língua, olhos, etc... e interferem nas preferências pessoais de cores, sabores, temperatura, cheiros, etc.

Curiosamente, algumas pessoas nas primeiras sessões não informam que tem uma determinada dor e por muitos anos. Elas já estão tão familiarizadas com o incômodo que o consideram um companheiro e parte da rotina.

Hoje, na quarta sessão de uma paciente, ela me disse pela primeira vez que tem dores crônicas na região do pescoço. Perguntei desde quando e ela me respondeu, - Desde sempre!  - Mas por que você não me disse isso antes? Isso muda todo o seu quadro energético! - Ah Gabriel, acho tão normal ter essa dor que já me acostumei. Só as vezes minha coluna trava. É uma coisa sem importância, prefiro tratar outros problemas! 

Minhas senhoras e meus senhores, não tem NADA normal em ter uma parte do corpo doendo todos os dias da sua vida. Tenha isso em mente. Nosso corpo não dói se estiver tudo certo e em equilíbrio. Sua vida não tem que ser um calvário, uma sessão de tortura diária para suportar uma dor.

Dorflex não é pipoca. Aspirina, novalgina, doril não são petiscos. Não existe remédio sem efeito colateral. Tomar remédio é como se cobrir com um cobertor curto numa noite fria, você puxa pra tampar as orelhas mas descobre os pés. Remédios que "tiram" a dor cobram uma taxa (geralmente cobram do estômago) e sobrecarregam outros órgãos.

Tenho outra paciente nova, que está se tratando de insônia grave, ela dorme 5 horas no máximo por noite, mesmo com uso de medicação. Quando perguntei há quanto tempo isso ocorre, ela disse: - Ixe... já tem mais de 15 anos. Eu era criança! Mas o neurologista falou que é normal, muita gente tem insônia hoje em dia.

Gentem... não tem nada de normal em não conseguir dormir adequadamente por mais de uma semana. Imagina por décadas!!!! A insônia crônica da moça é sinal que a energia não está fluindo corretamente nos órgãos.

Costumo brincar com meus pacientes e dizer: - Você precisa me contar tudo mesmo o que ocorre com você! Quando tiver qualquer dorzinha, quando o intestino ficar diferente ou mesmo se aparecer um pentelho branco!

Se você tem dores constantes (mesmo aquelas que os exames não acharam a origem) e faz uso de medicação analgésica diariamente e por conta própria, reveja seus conceitos! Procure um acupunturista e aumente sua qualidade de vida.

Não durma, se não a insônia vai te pegar (II)

(continuação)

Dormir é uma das atividades mais importantes para uma pessoa. Além da questão do repouso, é a hora da reposição hormonal, da fixação de conhecimentos e informações, dentre outras atividades que seu corpo só faz quando você dorme adequadamente.

Sinceramente, não sei quantas horas por dia precisamos dormir. Eu, pessoalmente, não acordo "funcional" se eu não dormir pelo menos 8 horas. Tenho pacientes que dormem de 5 a 6 horas por noite e não estão se tratando de insônia, pois não afeta a qualidade de vida deles.

A insônia é caracterizada por alteração em três períodos do sono: (1) ficar mais de 30 minutos fritando na cama e rolando de um lado pro outro quando se está mesmo cansado e deseja dormir, (2) acordar várias vezes durante por causa de pequenos barulhos na rua ou por pensamentos e (3) acordar sempre cansado e/ou dolorido. Quando uma dessas alterações ou todas, aparecem de vez em quando, tudo bem, mas se você estiver passando por isso várias vezes na semana, preocupe-se.

Não dormir adequadamente provoca, logo de cara, alteração no humor. A pessoa fica emburrada a toa, se irrita com pequenas coisas, fica sem paciência para ler e-mails longos, etc. Com o passar do tempo, vem as alterações cognitivas: o estudo não rende, é necessário reler várias vezes o mesmo parágrafo para que ele faça sentido, demora na compreensão de fatos que todos já entenderam, esquecimento de informações de uso diário, como senha do computador, telefone do filho/esposa... E quando a insônia persiste por mais tempo, vem as alterações decorrentes das alterações hormonais (vários hormônios só são produzidos quando se dorme bem) : problemas menstruais, manifestações na pele (espinhas e afins), perda de apetite, alterações nas taxas sanguíneas (colesterol, lipídios, etc) obesidade, hipertensão....

Remédios para dormir NÃO SÃO tratamento para insônia. Eles são como "prescrever" pano de chão para cano estourado na parede. Resolve em partes, mas não soluciona. Ainda não foi inventado um remédio sem efeito colateral. Os para insônia, por exemplo, mesmo os mais modernos os não benzodiazepinicos, deixam a boca seca, trazem vertigem, náuseas, sonambulismo e perda do apetite sexual. E a longo prazo (3 meses) trazem dependência química.

Ah! E o mais curioso, a ciência ainda não sabe que alterações esses medicamentos podem causar a longo prazo (anos), pois o mecanismo do sono não é inteiramente conhecido, nem que hormônios fazem parte deste ciclo, nem se a medicação pode atrapalhar definitivamente a produção deles pelo corpo.

Por que os médicos prescrevem medicamentos para dormir então? Não dormir pode ser enlouquecedor! A privação do sono já foi uma forma de tortura muito utilizada na idade média. Os torturados, depois de dias, semanas sem dormir, terminavam por enlouquecer completamente, ter miragens, dores terríveis no corpo ou morriam de exaustão.

A acupuntura chinesa é extremamente eficaz para a insônia. Mesmo quando o acupunturista "não mira" nela, acaba acertando. Provavelmente, esta é a primeira modificação que o paciente observa em si mesmo e relata no retorno das consultas: a melhora na qualidade do sono. Um corpo em equilíbrio funcional e energético não tem problemas para dormir. Por isso que acupuntura, por induzir um estado de equilíbrio geral, sempre acerta na insônia mesmo não mirando nela. E o melhor, não tem os efeitos colaterais nem causa dependência.

Não durma, se não a insônia vai te pegar (I)

Ao meu ver já é uma pandemia, bilhões de pessoas no mundo sofrem diariamente nas mãos torturantes dela. Dois de cada três pacientes meus a tem como sintoma principal do distúrbio energético corporal. Quem a experimenta na própria pele, fica escravo de um ciclo praticamente infindável: não conseguir dormir adequadamente, acordar cedo para trabalhar-estudar, passar o dia inteiro caindo de sono (sem produzir direito) e ao chegar em casa exausto a noite, o sono acaba novamente.

A Insônia é a companheira noturna de bilhões de pessoas no planeta. Dos, aproximadamente, 7 bilhões de humanos no planeta, estima-se que 2 bilhões deles passem maus bocados na hora de dormir. E para quem já experimentou a sensação de uma noite mal dormida, sabe que é um martírio se manter acordado no dia seguinte. Imagine você, ter todas as noites da sua vida, mal dormidas!

Pior do que o sono acumulado e da lentidão nos pensamentos e nos movimentos é o estrago interno. Nosso corpo tem ciclos de produção hormonal vinculados ao nosso tempo de sono. Pessoas que não dormem adequadamente por muito tempo apresentam queda nos níveis de vários hormônios e, com o passar do tempo, irão ter problemas menstruais, na tireóide, na digestão, etc.

Para a medicina ocidental não tem muita explicação. Quem procura um neurologista para tratar de insônia é encaminhado para um exame ridículo* para provar que tem insônia: a polissonografia. A pessoa vai para uma clínica, deita numa cama que não é sua, com um travesseiro que não é o seu, tem dezenas de eletrodos grudados na testa, peito, rosto... um treco apertando o dedo para contar os batimentos cardíacos, câmeras filmando em tempo integral e as 10 da noite, a técnica entra no "quarto" apaga a luz e diz: - Já pode começar a dormir agora, vamos começar o monitoramento!

Oras... até quem não tem insônia vai "reprovar" neste exame do sono!

Bom, aí o cara aguarda 15 dias pra pegar o resultado do exame, leva-o ao neurologista que diz: - O exame deu positivo para insônia.... E vai prescrever uns calmantes, falar para diminuir o café, diminuir o estresse, fazer um esporte, tomar banho morno antes de deitar, etc. etc.

As dicas são úteis, concordo, mas o calmante não. E agora me diga, você acha que foi possível identificar o motivo da insônia? Ela foi tratada de verdade?

Na MTC o sono é uma atribuição principalmente do Coração, que é o Imperador do corpo, e do Fìgado, que tem uma pequena participação no processo. Acredita-se também que a "mente" (pensamentos, racionalidade, lógica) mora no Coração e que ele precisa "amarrá-la" toda noite, para que você possa dormir tranquilamente. Se ela não estiver amarrada, vai flutuar a noite toda (funcionar) e você não vai conseguir dormir.

De um modo geral, praticamente todos os hábitos modernos que temos, atrapalha o Coração a segurar a mente: ficar no computador até o limite da hora de dormir, comer muito no jantar, ficar vendo filmes ou jogando video-game até tarde da noite, estudar até tarde, resolver problemas conjugais....

Como passamos a maior parte do dia doando nosso tempo para a empresa/órgão que trabalhamos só temos parte da noite para resolver nossos assuntos e viver um pouco as coisas que gostamos. O excesso de estímulos visuais-intelectuais-emocionais a noite atrapalha o Coração a segurar a mente.

(continua)

Seu trabalho está literalmente te matando?

A Medicina Tradicional Chinesa tem como princípio o equilíbrio. O equilíbrio externo, na alimentação, no repouso, no lazer, nas atividades sexuais, traz equilíbrio interno para a mente e para o corpo.

Esse e outros princípios foram desenvolvidos numa época em que o ser humano era o centro da sociedade. Tudo era pensado e executado para garantir o máximo de qualidade de vida e de felicidade. Séculos atrás a maior preocupação de um governante não era em aumentar o PIB ou o crescimento econômico, mas garantir que o povo estivesse satisfeito e feliz.

O Butão, um país asiático com nome esquisito, mede desde 1972 o índice de felicidade dos butaneses. Para aquele país a felicidade dos cidadãos é um marcador muito importante.

O Brasil está desenvolvendo uma ferramenta para começar a realizar essa medição de "Felicidade interna Bruta", depois que uma pesquisa feita em Nova York nos colocou em 25° lugar no ranking da felicidade. Ficamos atras de México, Israel, Venezuela.... e essa colocação deve ter preocupado as autoridades.

Bom, muito tempo atrás, numa terra muito, muito distante, quando o dinheiro não era o centro de tudo, mas nós (pessoas) éramos, pregava-se o equilíbrio em todos os momentos do dia.

De um modo geral, as pessoas estão se acabando no emprego. São horas diárias em excesso, acompanhado de alimentação não adequada, num ambiente geralmente sem qualidade e estressante. E isso tudo quando não se tem, ainda, um "bovino" como chefe.

Para a MTC, nossos rins guardam nossa energia vital, herdada do pai e da mãe na hora da concepção. Além dela, fazemos a reposição diária de uma energia "extra" com a alimentação e com a respiração. Quando a energia "extra" é consumida o corpo recorre a energia vital, herdada do pai e da mãe e que não é recarregável. Quando ela acaba, agente morre.

O excesso de trabalho, para o principal autor-pesquisador contemporâneo de MTC é a maior causa de doenças da atualidade. E ele é bem claro ao dizer que excesso de trabalho não é apenas atividade física, mas as horas sentadas na frente do computador fazendo trabalho intelectual.

Para você saber se seu trabalho está consumindo suas energia vital, vá para frente do espelho e coloque a língua pra fora. Se a ponta da língua estiver mais avermelhada que o restante ou se tiver algo estranho nela, como bolinhas, rachaduras, escamas... é sinal de que suas energias internas estão em forte desequilíbrio.

Outros sinais importantes são, excesso de pensamentos na hora de dormir, palpitações, sede em excesso que não passa tomando água, ansiedade, fezes secas, tosse seca e calor na região do pescoço. E vários outros sinais que vão variar de pessoa pra pessoa, pois cada organismo sente a sobrecarga de maneira distinta.

Para reverter esse desequilíbrio, melhore sua alimentação, pratique esporte, trabalhe menos (ha-ha-ha) tenha mais horas de lazer e faça acupuntura.