Não durma, se não a insônia vai te pegar (I)

Ao meu ver já é uma pandemia, bilhões de pessoas no mundo sofrem diariamente nas mãos torturantes dela. Dois de cada três pacientes meus a tem como sintoma principal do distúrbio energético corporal. Quem a experimenta na própria pele, fica escravo de um ciclo praticamente infindável: não conseguir dormir adequadamente, acordar cedo para trabalhar-estudar, passar o dia inteiro caindo de sono (sem produzir direito) e ao chegar em casa exausto a noite, o sono acaba novamente.

A Insônia é a companheira noturna de bilhões de pessoas no planeta. Dos, aproximadamente, 7 bilhões de humanos no planeta, estima-se que 2 bilhões deles passem maus bocados na hora de dormir. E para quem já experimentou a sensação de uma noite mal dormida, sabe que é um martírio se manter acordado no dia seguinte. Imagine você, ter todas as noites da sua vida, mal dormidas!

Pior do que o sono acumulado e da lentidão nos pensamentos e nos movimentos é o estrago interno. Nosso corpo tem ciclos de produção hormonal vinculados ao nosso tempo de sono. Pessoas que não dormem adequadamente por muito tempo apresentam queda nos níveis de vários hormônios e, com o passar do tempo, irão ter problemas menstruais, na tireóide, na digestão, etc.

Para a medicina ocidental não tem muita explicação. Quem procura um neurologista para tratar de insônia é encaminhado para um exame ridículo* para provar que tem insônia: a polissonografia. A pessoa vai para uma clínica, deita numa cama que não é sua, com um travesseiro que não é o seu, tem dezenas de eletrodos grudados na testa, peito, rosto... um treco apertando o dedo para contar os batimentos cardíacos, câmeras filmando em tempo integral e as 10 da noite, a técnica entra no "quarto" apaga a luz e diz: - Já pode começar a dormir agora, vamos começar o monitoramento!

Oras... até quem não tem insônia vai "reprovar" neste exame do sono!

Bom, aí o cara aguarda 15 dias pra pegar o resultado do exame, leva-o ao neurologista que diz: - O exame deu positivo para insônia.... E vai prescrever uns calmantes, falar para diminuir o café, diminuir o estresse, fazer um esporte, tomar banho morno antes de deitar, etc. etc.

As dicas são úteis, concordo, mas o calmante não. E agora me diga, você acha que foi possível identificar o motivo da insônia? Ela foi tratada de verdade?

Na MTC o sono é uma atribuição principalmente do Coração, que é o Imperador do corpo, e do Fìgado, que tem uma pequena participação no processo. Acredita-se também que a "mente" (pensamentos, racionalidade, lógica) mora no Coração e que ele precisa "amarrá-la" toda noite, para que você possa dormir tranquilamente. Se ela não estiver amarrada, vai flutuar a noite toda (funcionar) e você não vai conseguir dormir.

De um modo geral, praticamente todos os hábitos modernos que temos, atrapalha o Coração a segurar a mente: ficar no computador até o limite da hora de dormir, comer muito no jantar, ficar vendo filmes ou jogando video-game até tarde da noite, estudar até tarde, resolver problemas conjugais....

Como passamos a maior parte do dia doando nosso tempo para a empresa/órgão que trabalhamos só temos parte da noite para resolver nossos assuntos e viver um pouco as coisas que gostamos. O excesso de estímulos visuais-intelectuais-emocionais a noite atrapalha o Coração a segurar a mente.

(continua)

Seu trabalho está literalmente te matando?

A Medicina Tradicional Chinesa tem como princípio o equilíbrio. O equilíbrio externo, na alimentação, no repouso, no lazer, nas atividades sexuais, traz equilíbrio interno para a mente e para o corpo.

Esse e outros princípios foram desenvolvidos numa época em que o ser humano era o centro da sociedade. Tudo era pensado e executado para garantir o máximo de qualidade de vida e de felicidade. Séculos atrás a maior preocupação de um governante não era em aumentar o PIB ou o crescimento econômico, mas garantir que o povo estivesse satisfeito e feliz.

O Butão, um país asiático com nome esquisito, mede desde 1972 o índice de felicidade dos butaneses. Para aquele país a felicidade dos cidadãos é um marcador muito importante.

O Brasil está desenvolvendo uma ferramenta para começar a realizar essa medição de "Felicidade interna Bruta", depois que uma pesquisa feita em Nova York nos colocou em 25° lugar no ranking da felicidade. Ficamos atras de México, Israel, Venezuela.... e essa colocação deve ter preocupado as autoridades.

Bom, muito tempo atrás, numa terra muito, muito distante, quando o dinheiro não era o centro de tudo, mas nós (pessoas) éramos, pregava-se o equilíbrio em todos os momentos do dia.

De um modo geral, as pessoas estão se acabando no emprego. São horas diárias em excesso, acompanhado de alimentação não adequada, num ambiente geralmente sem qualidade e estressante. E isso tudo quando não se tem, ainda, um "bovino" como chefe.

Para a MTC, nossos rins guardam nossa energia vital, herdada do pai e da mãe na hora da concepção. Além dela, fazemos a reposição diária de uma energia "extra" com a alimentação e com a respiração. Quando a energia "extra" é consumida o corpo recorre a energia vital, herdada do pai e da mãe e que não é recarregável. Quando ela acaba, agente morre.

O excesso de trabalho, para o principal autor-pesquisador contemporâneo de MTC é a maior causa de doenças da atualidade. E ele é bem claro ao dizer que excesso de trabalho não é apenas atividade física, mas as horas sentadas na frente do computador fazendo trabalho intelectual.

Para você saber se seu trabalho está consumindo suas energia vital, vá para frente do espelho e coloque a língua pra fora. Se a ponta da língua estiver mais avermelhada que o restante ou se tiver algo estranho nela, como bolinhas, rachaduras, escamas... é sinal de que suas energias internas estão em forte desequilíbrio.

Outros sinais importantes são, excesso de pensamentos na hora de dormir, palpitações, sede em excesso que não passa tomando água, ansiedade, fezes secas, tosse seca e calor na região do pescoço. E vários outros sinais que vão variar de pessoa pra pessoa, pois cada organismo sente a sobrecarga de maneira distinta.

Para reverter esse desequilíbrio, melhore sua alimentação, pratique esporte, trabalhe menos (ha-ha-ha) tenha mais horas de lazer e faça acupuntura.